Åndedrætsøvelse til gravide – Mahat Yoga Pranayama. Under fødslen er det en fordel for dig at have et velfungerende og smidigt åndedrætssystem. Denne øvelse som hedder Mahat Yoga Pranayama hjælper dig med at blive mere bevidst om dit åndedræt og hvordan du bruger det til daglig. Øvelsen skal på ingen måde forceres. Blot skal du …
Din fødsel – Dine valg Tryghed er alfa omega når du skal føde. En af de ting, der skal give dig tryghed under fødslen er, at ingen må gøre noget ved dig eller dit barn, uden du har sagt ja til det. Det kaldes informeret samtykke. Informeret samtykke gælder helt fra den stilling du føder …
Er du nervøs for fødslen? Det er der mange der er, så du er bestemt ikke alene. Det kan selvfølgelig også være, du bare glæder dig til at skulle føde, også er det jo bare dejligt. Bliv endelig ved med det. … Er du lidt eller meget nervøs, kan du heldigvis godt arbejde med den …
HVAD ER REBOZO? Rebozo er en betegnelse for et vævet sjal. Teknikken, der kaldes ”Rebozo”, stammer fra jordemødrene i Mexico. Men faktisk havde man i Lapland, før i tiden, en lignende teknik, der kunne afhjælpe komplikationer under fødslen. Det er dog en anden historie. Teknikken er opstået ved behov for at løse komplikationer under fødslen, …
Du har nok stillet dig selv det spørgsmål? Få svaret på hvordan du mindsker intensiteten af dine veer her: Nogle kvinder beskriver veer føles som menstruationssmerter gange 1000, andre vil beskrive dem som en brændende og spændt fornemmelse i underlivet eller omkring lænden. Men alle kvinder oplever intensiteten i fødslen lidt forskelligt. En kvinde kan …
Journalist Sarah Risbøl fra “Vores børn” har, med mig som supervisor og model lavet en fin artikel om fødestillinger. Det er der kommet nogle flotte billeder ud af som forhåbentlig åbner dine øjne for at Du kan føde i flere forskellige stillinger. Kommunikationen med din jordemoder er også vigtig for at du føler dig tryg …
Squat eller squassh Vi skal have Squattet tilbage på de danske fødeafdelinger. Denne stilling til graviditet og fødsel har længe nok levet en hengemt tilværelse og den fortjener at komme frem i lyset!! Denne lille guide er dedikeret til SQUAT: Øv dig i graviditeten på at sidde i Squat. F.eks. med en pude …
Journalist Sarah Risbøl fra “Vores børn” har været ude og lave en reportage fra mit hold på familieskolen “Fødselsforberedelse med Motion og Meditation for gravide”. Den er blevet rigtig fin og er i dette kvartals nummer af magasinet Gravid meen.. man kan også læse den her. Jeg har fået lov til at dele. Kærligst fra …