Varmtvandstræning i graviditeten

Gravid svømning København - Amager

Bassintræning for gravide

"Det er rent velvære. Også har jeg lært noget om at trække vejret og hvordan jeg kan bruge mit åndedræt til fødslen".

Camilla

1. gangsfødende

Jeg kan varmt anbefale bevægelse i vand under graviditeten. Det er så dejligt og afstressende at komme i det varme vand. Gode øvelser, både bevægelse og afspænding. Samtidig får vi gode råd vedr. før, under og efter fødslen af underviser som er jordemoder og i øvrigt virkelig sød.

Michelle

1. gangsfødende

Nyd vægtløsheden og bevæg dig uden gener

Bevægelse og træning i vand føles bare dejligt i graviditeten. Det hårdeste er næsten at komme op af vandet igen.

Vægtløsheden er befriende for kroppen og vandtrykket stimulerer dit kredsløb. I vandet laver vi både styrke og lette konditionsøvelser. Vi bruger også redskaber som skumvægte og pomfritter. Efter træningen vil du føle dig lettere og mere rolig i kroppen.

Du bliver undervist af mig, Jordemoder Kristine. Jeg guider dig gennem alle øvelser og der er plads til alle. Både dig der har gener i graviditeten og dig, der bare gerne vil bevæge dig og holde kroppen i gang. Har du bækkensmerter er træning i vand særlig gavnligt og du vil opleve at lave øvelser i vandet, du ikke kan lave på land.

Vi starter løbende hold op og hvert hold har 8 mødegange. Du kan starte når som helst i graviditeten og fortsætte indtil du skal føde.

Viden

Du får viden om fødslen og vi laver fødslesforberedende øvelser i vandet.

Velvære

Din gravide krop vil elske dig for at træne i vandet. Mange oplever fx at sove bedre efterfølgende.

Træning

Du vil opleve at lave øvelser med din gravide krop i vandet, som du ikke kan lave på land.

Tag et kig på en træningsgang i videoen.

Play Video

Bevægelse i vand for gravide laves i samarbejde med jordemoderkonsulenterne

Undervisningen foregår i Sundbyvæksthus på Amager.

En varm anbefaling med herfra. Når man er højgravid, er det bare så lækkert, hver uge at kunne se frem til turen i det varme vand på Fussingsvej, imens man guides så fint igennem øvelserne af søde jordemoder Kristine. Stor bonus at man undervejs tages igennem diverse emner som fylder i og om graviditeten såvel som selve fødslen og derved lige bliver opdateret. Så der var skam ikke den store tvivl om jeg skulle afsted igen her under graviditeten med lillebror😊❤

Christina

2. gangsfødende

Jeg kan mærke at varmtvandstræningen gør en kæmpe forskel for mig i forhold til lændesmerter, Hvis jeg har været for aktiv eller gået en lang tur, er lændesmerterne væk igen efter træningen.

Katrine